b.運動前30分鐘飲用

　　喝完咖啡后馬上運動，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運動，容易增加腸胃負擔，好在飲用咖啡30分鐘后，咖啡因才會被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘后再運動效果會更好。

　　c.80℃熱咖啡有效

　　熱咖啡比冰咖啡更有效減肥，因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分充分吸收，幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來泡，而是要用80℃溫水來泡咖啡，這樣能保護綠原酸而不受損壞。

　　d.微糖延長飽腹感

　　喝咖啡好加奶精，可以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量。

　　e.淡滴咖啡效果更佳

　　建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因為綠原酸不耐熱，所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。

　　四、其他常見的咖啡減肥法

　　1、咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

　　2、咖啡瘦腿法

　　1)、材料

　　咖啡粉適量、按摩油適量。

　　2)、方法

　　將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與及想瘦之處。

　　3)、功效

　　咖啡粉能促進肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實。

　　3、黑咖啡瘦身浴法

　　咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡時，咖啡因通過皮膚吸收，進入身體每個毛孔，可以刺激交感神經(jīng)興奮，直接燃燒、消耗儲藏在體內(nèi)的脂肪，降低食欲而達到少吃的目的。

　　1)、選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開。

　　2)、然后用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸，好在煮好的咖啡中加入少許浴鹽。

　　3)、接著按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)，經(jīng)常按摩有瘦身功效。

　　4)、浸泡高度好是在心臟以下的半身浴。浸泡時間大約是15～20分鐘?？筛鶕?jù)自身情況選擇浸泡時間，比如浸泡5分鐘，起身休息3分鐘，再入池浸泡，連續(xù)3次，浸泡的高度也可以在心臟以上。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于咖啡能減肥嗎都是有了一個比較全面的了解了吧，生活中還是有很多人會比較喜歡喝咖啡的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，?；颊咴缛湛祻团?。