1、走路減肥法
我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，都要走路。如果你肚子上有肉的話，那么就記得用下面的方法。
在走路的時(shí)候，收腹，記得，要用大的力氣把腹部收起來(lái)，然后再用平時(shí)的方式和頻率走路就行了，這樣，會(huì)讓肚子上的肉有緊迫感，從而達(dá)到緊致腹部皮膚，達(dá)到減肥的目的。
2、坐姿吃法收腹法
這個(gè)與走路時(shí)的狀況是一樣的，實(shí)際上，依然是，你坐著的時(shí)候，也要記得，收緊腹部，吃飯的時(shí)候，也要收緊腹部。
這種情況下，依然是可以用收緊腹部的方式讓你的肚子感覺(jué)到壓迫感，從而達(dá)到少吃飯，瘦腰的目的。
3、輕柔按摩
就是平時(shí)沒(méi)有事的時(shí)候，例如在看電影，看電視或者是聽(tīng)歌的時(shí)候，可以用右手撫摸肚皮或者是輕柔按摩的方式來(lái)對(duì)腹部進(jìn)行脂肪的燃燒。
這個(gè)，就是以肚臍眼為中心，然后右手以上為中心在肚皮上順時(shí)針，記得，必須是順時(shí)針打圈，這樣，一直堅(jiān)持到睡覺(jué)為止。
4、穿緊身衣法
腹部上的肉是很難減的，有一種方法可以讓腹部自我進(jìn)行控制。那就是，穿緊身衣法。
我們下身可以穿寬松的，但如果是胖上身的話，我建議穿瘦一點(diǎn)兒衣服，尤其是腰身處的衣服一定要瘦。
這樣，會(huì)腹部裹起來(lái)，讓其時(shí)刻被提醒太胖了，太胖了，壓迫其，收緊其，燃燒脂肪就會(huì)達(dá)到減腰的目的。
5、緊捏法
這種緊捏法，你得受得了疼痛。那就是把兩手從后腰的地方一直用力搓到肚臍，記得，必須用大力的，然后把肥肉擠到肚臍這里后，然后兩只手再大力的抓捏它，用力地捏和抓。
這樣，重復(fù)來(lái)回半個(gè)小時(shí)，腹部有酸疼感，堅(jiān)持半個(gè)月一個(gè)月的就會(huì)起到非常好的效果。
6、食療法
對(duì)于減肥的人來(lái)講，記得，我們平時(shí)的時(shí)候，不要吃燒烤再喝啤酒，否則這種的是能讓肚子胖起來(lái)的。
好是可以吃一些能幫助燃燒脂肪的食物，例如蜂蜜或者是白醋，都有不錯(cuò)的效果的。
蜂蜜給出的建議就是，如果你喝一次發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)痘的話，就停止不要再用了。而白醋如果你覺(jué)得惡心嘔吐的話，也建議停掉。
