有句老話說的好：“有錢難買老來瘦”，這句話的意思就是說，步入中老年之后，瘦的身材是維護健康的重要手段，而很多疾病的產生都是和肥胖有關系的。
當人體內的脂肪逐漸囤積，都會使得甘油三酯積聚過多，從而不僅造成體重增長，影響外形，同時還是引起人體出現(xiàn)多種疾病的重要因素。
另外，當體內脂肪堆積過多，還會促使胰臟分泌過多的胰島素，從而使得血液中的糖分逐漸轉變成能量，長此以往便會對胰臟的功能造成極大的損害，降低其機能性。
其中，對于一些女性肥胖者來說，有70%的糖尿病都是因為肥胖而引起的，所以適量的控制體重能有效的維護胰臟健康，利于防止糖尿病的產生。同時對于一些慢性疾病都有極好的控制作用。
另外，一些肥胖的人的日常行動會相對笨拙、身體很容易出現(xiàn)疲勞的感覺，同時稍微走路或運動都會出汗，而適量的瘦身還能促進行動更加敏捷，人的精力也更充沛，另外還會擁有姣好的氣色。
說到這里，小葫仙便提問了：“那么，對于減肥來說，哪些方法是可取的呢?”老杜繼續(xù)補充說。
通過運動來進行減肥塑身便是極好的方式，在運動過程中能很好的促進全身的血液循環(huán)以及肌肉的運動，從而在消耗能量的過程中，能起到燃燒脂肪的目的，利于瘦身減肥，但是在運動之前需要進行一些預備活動，以防止肌肉拉傷，另外運動之后還需要多喝水，能很好的補充身體在運動過程中所流失的水分!
另外一點就是需要人們養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，其中要注重飲食均衡，少吃一些油炸、高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜，能有效的減少多余脂肪的攝取，從而幫助人們健康瘦身。
聽完老杜認真的說了這么多，小葫仙若有所思的點了點頭。隨后兩個人一邊繼續(xù)探討?zhàn)B生方面的知識，另外又繼續(xù)喝茶聊天，相比在養(yǎng)生館，這里的環(huán)境更適合學習和養(yǎng)生。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起來看下一期!
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