減肥和護膚是女性朋友非常關注的兩個話題，現(xiàn)在已經(jīng)快到了立夏節(jié)氣，越來越多的女性朋友都在考慮如何減肥。那么女人減肥吃什么呢?快速減肥的方法有哪些呢?讓我們來了解一下吧。

　　快速消脂的食譜

　　桂圓粟米粥

　　用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。

　　做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮。

　　功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

　　核桃粥

　　用料：核桃肉20克，粳米100-200克。

　　做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。

　　功效：能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便，但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

　　芡實粥

　　用料：芡實30-50克，粳米100-200克。

　　做法：二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬熟。

　　功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中年以上的女人食用。

　　山藥栗子粥

　　用料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。

　　做法：栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

　　功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

　　9鮮果汁瘦身好拍檔

　　1.橙汁，蘋果汁，梨子汁

　　毫不夸張的說，這種果汁就是一種營養(yǎng)補充物，它可以幫助你清理身體有害物質(zhì)，減少體重，提高免疫系統(tǒng)，還能預防心臟疾病。它還能馬上為你補充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞，補足身體能量。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質(zhì)。如果你想快點減肥，然后穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋果汁和梨子汁。