這個小動作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復挺立。

　　胸部外擴收攏式

　　1.雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

　　2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

　　3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復5次，攏胸效果非常明顯。

　　胸部縮水回復式

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。

　　吐氣放松，回復初姿勢，反復3次。

　　這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。

　　豐胸保養(yǎng)秘訣

　　想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運動和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。

　　健胸運動要持之以恒才能見效，此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

　　用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚，還能刺激循環(huán)和平衡內(nèi)分泌，使胸部更堅挺緊實。

　　Step1

　　用冷水來按摩胸部肌肉，也能達到緊實美化的功效，可以在洗澡時以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。

　　Step2

　　在洗完澡后，用香味濃郁并能促進荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部。

　　Step3

　　按摩的手法用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，或由下往上拍打。

　　要注意的是經(jīng)常性快速的體重變化(如減肥)，會使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于豐胸法方法的全部內(nèi)容了，只要大家跟著上述的方法進行練習，就可以輕松擁有傲人的上圍。另外，豐胸之余，堅持練習這些動作還可以幫助我們有效的改善肌膚問題，還對調(diào)整心態(tài)有著積極的作用哦!