二、穿高跟鞋瘦腿的技巧

　　雖然穿上高跟鞋走路算不上什么難事，但如果想要使減肥的效果來得更好、走路的姿勢更優(yōu)雅，其實還有一些小技巧。

　　1、挺胸收腹

　　穿上高跟鞋以后，人的重心是前傾的。不要總是擔(dān)心走路不自然，應(yīng)刻意地挺直上半身并收腹，保持這樣的姿態(tài)多練習(xí)一段時間，就能很快習(xí)慣了。

　　2、大腿要抬起

　　可能很多人覺得，穿著高跟鞋走路已經(jīng)很累了，如果再高抬腿走路，豈不是更累嗎?當(dāng)然，也不是高抬腿那么夸張，只要大腿能帶動小腿向前跨步，而不是小腿一直在拖著大腿走就可以了。你會發(fā)現(xiàn)，這樣走路會顯得更輕盈，不會輕易地覺得累。

　　3、腳心用力

　　穿著高跟鞋走路，本來就需要保持一定的平衡。所以，在腳著地的時候，不要用腳尖或是腳跟先著地，而是有意識地讓腳心部位用力，這樣還可以避免鞋跟發(fā)出刺耳的聲音。

　　三、如何選擇高跟鞋

　　1、穿粗跟鞋

　　高跟鞋有很多款式，很多人青睞于穿鞋跟又高又細(xì)的鞋子，這樣的鞋子雖然好看，但是往往走不了多遠(yuǎn)就堅持不住了。不僅是因為累，還會有腳被擠得疼的現(xiàn)象，這就使人很輕易地放棄了高跟鞋。

　　其實，我們完全可以選擇鞋跟較粗的鞋，這樣可以分散身體的重力，不會給腳跟帶來很大的壓力，可以保持較長時間的站立和行走。

　　另外，高跟鞋的高度好在6-8厘米，若是太低，則起不到瘦身的效果，而太高很容易把腳扭傷。

　　2、選擇露趾的高跟鞋

　　天氣漸漸地暖和了，在購買高跟鞋的時候，可以選擇露腳趾的。因為高跟鞋有一定的斜度，腳趾會抵在鞋尖的位置，時間久了，會造成腳趾疼痛。如果能將腳趾露出來，就可以有效緩解腳趾疼痛，也能給整個腳部帶來更多的舒適感。

　　結(jié)語：春天到了，很多人開始想盡辦法減肥，畢竟一冬天過來，贅肉聚了一身，想一下子甩掉真不是一件容易的事。很多人沒有專門的時間去運動減肥;節(jié)食更是可能會損害身體的健康。其實，對于女性來說，只需要穿上合適的高跟鞋，問題就解決了大半。穿上高跟鞋，不僅可以有效地瘦腿，還能矯正走路的姿態(tài)，可謂一舉兩得。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。