很多愛(ài)美的女性都喜歡穿高跟鞋，這樣顯的腿長(zhǎng)又性感，但是很多女性會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就是高跟鞋穿久了之后腳就會(huì)變的特別的疼，其實(shí)這跟女性穿鞋的技巧是有很大的關(guān)系的，你知道穿高跟鞋走路有哪些技巧嗎?你知道你的高跟鞋為什么穿不好嗎?這些就讓三九養(yǎng)生堂小編來(lái)告訴你吧!

　　穿高跟鞋為什么不好?

　　很多的情況下，鞋跟高度適合的情況下，全身的重量是全有兩只腳支撐著的。

　　由于高跟鞋跟部的過(guò)高設(shè)計(jì)并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會(huì)前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻。

　　而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力。

　　一旦穿高跟鞋不小心，就會(huì)給腳部造成很大的危害，引起扭傷、摔傷、腳部酸痛等等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，更嚴(yán)重的就會(huì)影響你的日常行動(dòng)。

　　50歲的張阿姨20歲開(kāi)始穿高跟鞋，近發(fā)現(xiàn)兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45°，經(jīng)診斷，需要切除第二趾，做矯形手術(shù)。由此可見(jiàn)，穿高跟鞋走路也是需要技巧的。那么穿高跟鞋有什么技巧呢?

　　穿高跟鞋有什么技巧?

　　①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前傾或后仰，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

　?、诳绮街貢r(shí)，不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會(huì)讓走路時(shí)對(duì)雙腿產(chǎn)生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產(chǎn)生的不悅耳噪音降至低。

　?、蹆赡_交互跨出的時(shí)候，不一定非要走成一條直線，只要是自己覺(jué)得自然地就可以走了。兩手自然地下垂，自然地?fù)u擺，只要看起來(lái)標(biāo)準(zhǔn)就可以了，不需要太注意走路的標(biāo)準(zhǔn)化。

　　④以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動(dòng)小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在帶動(dòng)步伐，所以會(huì)有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起來(lái)，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會(huì)沉重疲累，而是干脆的輕盈。

　?、葙?gòu)高跟鞋的佳時(shí)間是在下午3至4時(shí)，此時(shí)試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適。