減肥瘦腰的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：腹部贅肉和年齡有關(guān)，絕對減不掉

　　腹部贅肉和年齡絕對無關(guān)。如果腹部開始出現(xiàn)贅肉，那是因?yàn)閺暮茉缰熬宛B(yǎng)成了容易出現(xiàn)腹部贅肉的不良生活習(xí)慣。

　　如果喜歡吃夜宵或喜歡飲酒，或者平常一點(diǎn)都不運(yùn)動，那么攝取的熱量比消耗的熱量更多，所以在某一時(shí)刻就會出現(xiàn)腹部贅肉。

　　這種不良的生活習(xí)慣在工作中比較容易養(yǎng)成，所以說腹部贅肉和年齡是相關(guān)的這種看法是一種誤解。

　　誤區(qū)2：只有做腹肌運(yùn)動才能減掉腹部贅肉

　　針對身體特定部位做運(yùn)動其實(shí)不止能減掉那個部位的贅肉。通過運(yùn)動，可以使積累在全身的脂肪慢慢燃燒。所以即使不是腹肌運(yùn)動，像跑步﹑走步﹑游泳等有氧運(yùn)動都有利于減掉腹部贅肉。

　　誤區(qū)3：如腹部少贅肉就不是腹部肥胖

　　單純從表面觸摸到的腹部贅肉，是無法判斷它是否是腹部肥胖的。腹部的臟器和臟器之間分布的脂肪決定它是否是腹部肥胖。

　　如果腹部內(nèi)臟中積累了太多的脂肪，很容易得各種成人病，所以要特別留心腹部肥胖。

　　誤區(qū)4：用力掐腹部肉可以減掉腹部贅肉

　　有些人會認(rèn)為用力掐腹部肉，使脂肪得以分解，這樣就可以減掉腹部贅肉。

　　但事實(shí)上并非如此。只有堅(jiān)持不懈的做有氧運(yùn)動，才能使全身積累的脂肪得以燃燒，由此減掉腹部贅肉。

　　誤區(qū)5：穿塑身內(nèi)衣就能減掉腹部贅肉

　　塑身內(nèi)衣具有隱藏凸顯的腹部脂肪，保持完美的體型，因此人們可能會認(rèn)為如果穿此內(nèi)衣就可以減掉腹部贅肉，其實(shí)不然。

　　相反，塑身內(nèi)衣非常緊，會使血液循環(huán)不流暢，容易造成靜脈曲張。只是，穿塑身內(nèi)衣，可以保持完美體型，同時(shí)能使人食欲不振，在這方面對減掉腹部贅肉還是有點(diǎn)效果的。

　　誤區(qū)6：吃瀉藥可以減掉腹部贅肉

　　我們經(jīng)常會認(rèn)為因?yàn)槎侵蟹e累的宿便或是長久不去廁所，腹部自然而然的就會凸顯。

　　好的辦法就是平時(shí)養(yǎng)成預(yù)防便秘的生活習(xí)慣，如排泄或多喝水等，但是不提倡經(jīng)常吃瀉藥。

　　誤區(qū)7：只有做高強(qiáng)度運(yùn)動才能減掉腹部贅肉

　　通過運(yùn)動減肥時(shí)常犯的大錯誤就是從一開始就做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動。在短時(shí)間內(nèi)，可能會有些效果，但是做這些高強(qiáng)度的運(yùn)動不僅威脅到了關(guān)節(jié)的健康，而且這些運(yùn)動還會產(chǎn)生饑餓感，飯量反而會大大增加。

　　結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對瘦腰運(yùn)動及減肥瘦腰的誤區(qū)有一些新的認(rèn)識，同時(shí)對于懶人瘦身法也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠選擇正確的瘦身方式，并且都能擁有完美的“A4腰”。