青少年減肥，這在我們生活中是比較少見的一個群體，所以許多人都不知道青少年怎么樣減肥，也不知道青少年減肥的方法有哪些。不過沒關(guān)系，今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

　　青少年三天減肥方法

　　雖然說青少年減肥是比較少的，但是也還是有的。而在我們生活中，青少年減肥都是采取以下這些減肥方法的哦。

　　青少年3天快速減肥瘦身——第一天

　　早餐

　　西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。

　　午餐

　　青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個。

　　晚餐

　　糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

　　減肥理由

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　青少年3天快速減肥瘦身——第二天

　　早餐

　　白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。

　　午餐

　　揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。

　　晚餐

　　日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份。

　　減肥理由

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量。青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便。西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。

　　青少年3天快速減肥瘦身——第三天

　　早餐

　　紫菜飯團1個、豆?jié){1杯。

　　午餐

　　白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。

　　晚餐

　　海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗。

　　減肥理由

　　飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感。菠菜利尿、西紅柿促進消化。紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。