3.上脘穴

　　上脘穴的大功能就是可以刺激我們身體內(nèi)部腸道的蠕動，有效的給我們的腸道減掉壓力和負擔。

　　經(jīng)常刺激上脘穴，是對食道的佳保護，可以有效的避免飲食過快，造成食物淤積在我們的胃部，從而產(chǎn)生消化不良。

　　上脘穴主要是在我們胃的上部，大概是我們肚臍上方五寸的位置。

　　將我們的食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴三分鐘，就可以有效的達到刺激穴位的目的。

　　我們晚上躺在床上看電視的時候，就可以隨手按壓這個穴位，減肥效果是非常不錯的。

　　4.下脘穴

　　下脘穴的主要功效就是可以排出我們身體內(nèi)滯留的毒素垃圾。下脘穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。

　　如果這個過程不通暢，很容易讓身體內(nèi)的毒素逐漸增多，從而造成小腹和臀部或者是大腿部位的脂肪堆積。

　　下脘穴在我們的肚臍上方兩寸處，我們可以每天用雙手大拇指輪流按壓這個穴位，讓食物可以順利的完成初步切碎到徹底消化的全過程。

　　每天晚上按下脘穴，要比轉(zhuǎn)呼啦圈還管用。

　　5.腎俞穴

　　腎俞穴的大概位置在我們的肚臍兩指外的正后方，吸氣的時候按壓這個穴位，突起的時候身體慢慢向前傾，按壓的時候感覺到稍微有些酸痛就可以了。

　　想要減掉腰上的游泳圈和水蛇腰，那么小編就推薦大家在腰部的這些穴位上按一按，效果是非常不錯的。

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　　結(jié)語：按摩這些穴位一點都不耗費時間，我們只需要每天晚上睡覺之前一邊看電影一邊按摩這些穴位，就可以讓我們在放松身心的同時，排掉我們身體內(nèi)多余的脂肪和毒素垃圾，加快我們身體的新陳代謝，從而達到減肥瘦身的效果。

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