1、煮粥喝

　　中國人早晚特別愛喝粥，粥不僅美味，而且具有很高的保健功效。煮粥的食材有很多種，像谷類、菜類和肉類都可以用來煮粥喝。不過，現(xiàn)實(shí)生活中很少有人會拿水果來煮粥。其實(shí)蘋果也可以用來煮粥，味道也非常好。

　　今天小編給大家推薦的是蘋果山楂粥，這款粥的做法非常簡單，只要準(zhǔn)備1個(gè)蘋果、15克山楂干和150克粳米就可以了。萬平米，我們將蘋果洗凈，去皮和核然后切碎，然后和洗凈的山楂干、粳米一同熬煮成粥就可以了。

　　蘋果山楂粥味道酸甜，不僅好喝，還具有很好的保健功效。經(jīng)常飲用蘋果山楂粥，不僅可以補(bǔ)虛健脾、還能消除淤積。對于消化不良和高血壓患者來說，常喝蘋果山楂粥還具有很好的治病功效。

　　2、榨成汁

　　如果大家不喜歡咀嚼蘋果的話，不妨將蘋果榨成汁，蘋果汁也是大家不錯(cuò)的選擇。蘋果汁可以在家自己制作，也可以從外面買現(xiàn)成的蘋果汁喝。蘋果汁是一種廉價(jià)的健康飲品，是可溶和不可溶纖維素的來源。

　　蘋果汁基本上適合所有人飲用，尤其是缺鋅人群、風(fēng)濕患者和吸煙人群。蘋果汁不僅酸甜可口，對身體健康也有諸多的保健功效。常喝蘋果汁可以改善身體的機(jī)能，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，同時(shí)也能減少心臟病和動脈硬化的發(fā)病率。

　　不過我們榨蘋果汁的時(shí)候要注意，千萬不要把蘋果核也放在里面榨汁。因?yàn)樘O果汁含有一定的毒素，對身體沒有什么好處。

　　結(jié)語：很多人都知道蘋果對身體的好處，人們常說，一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。其實(shí)，蘋果還具有明顯的減肥塑身功效。生吃蘋果可以幫助我們減肥，我們還可以將蘋果泡著喝，也就是所謂的蘋果醋、蘋果酒、蘋果粥、蘋果汁。堅(jiān)持飲用蘋果醋或者是蘋果酒，就可以減去全身的贅肉。

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