飲食瘦臉的方法

　　身材不夠好，一張巴掌臉也可以絕殺!怎樣可以瘦臉?除了臉部按摩外，飲食一樣可以瘦臉。那么，瘦臉該吃些什么?小編給你推薦。

　　納豆

　　納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧冃　?/p>

　　推薦食譜：納豆雞蛋餅

　　材料：納豆半碗、雞蛋3個、小蔥、鹽、油。

　　做法

　　1.雞蛋打散，小蔥切蔥花。

　　2.把切好的蔥花和納豆放入蛋液中，再放入適量的鹽攪拌均勻。

　　3.鍋中放少許植物油，油五成熱時倒入蛋液，轉(zhuǎn)動鍋子使蛋液成餅狀。

　　4.蛋餅表面凝固后翻面，再煎一會即可。

　　冬瓜

　　冬瓜中膳食纖維含量高達0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。

　　推薦食譜：檸檬瓜條

　　材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　做法

　　1.把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

　　2.焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。

　　3.加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味佳。

　　菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。