2.酸奶加香蕉
水果的種類繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容養(yǎng)顏的功效，也有的是都具備，而香蕉就是其中一種。香蕉養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
它除了以上的功能之外，對(duì)長(zhǎng)期處于緊張或者壓力中的人群也是有很好的減壓效果。它還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。另外，香蕉是諸多人鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。
據(jù)了解，這種水果屬于高熱量的食物，為何還要說(shuō)它具有減肥的功效呢?其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)橹灰倭康氖秤孟憬?，它就能給人體帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。
3.酸奶加木瓜
女性不但追求苗條的身材，對(duì)于豐胸也是比較關(guān)注的，所以對(duì)于豐胸類的食物是非常有講究的。在諸多水果中，木瓜是人們公認(rèn)的豐胸類食物。木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品。如果害怕減肥先瘦胸，那么食用木瓜絕對(duì)是首選。把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，既減肥又豐胸。
結(jié)語(yǔ)：有人說(shuō)每一種食物都有自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在食用上好分開(kāi)來(lái)，但也有人說(shuō)，兩種食物的巧妙搭配不但可使口感提高，對(duì)于防治疾病的功效也是不錯(cuò)的。本文主要講酸奶加上某種水果給人體帶來(lái)功效翻倍，這些都是存在一定的科學(xué)依據(jù)，但有由于水果屬性的不同，有些人群是不宜食用的。但想要瘦身及豐胸的女性，不妨試一試，會(huì)有驚人效果!
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