不僅僅如此，玉米還具有很好的養(yǎng)生保健功效。玉米中含有豐富的亞油酸、維生素、礦物質(zhì)和葉黃素，具有延緩衰老、降低血壓和美容養(yǎng)顏的功效。玉米胚尖所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助我們調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。

　　而紅薯也是大家生活中經(jīng)常吃到的食物，紅薯又叫做地瓜、山芋等等。紅薯中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，又被人們譽(yù)為“長(zhǎng)壽食品”。《本草綱目》認(rèn)為，甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰。

　　經(jīng)常食用紅薯對(duì)我們的身體健康有諸多的好處，因?yàn)榧t薯具有抗癌、保護(hù)心臟、降低血糖和減肥的功效。紅薯中含有豐富的膳食纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和預(yù)防便秘的作用。所以說(shuō)，要想減肥瘦身，我們不妨多吃點(diǎn)紅薯。

　　玉米和紅薯都屬于減肥佳品，我們不妨將兩者搭配起來(lái)一同煮粥喝。如果我們?cè)缤矶寄芎纫煌胗衩准t薯粥，我們的體重就會(huì)很快地降下來(lái)。

　　玉米紅薯粥的做法非常簡(jiǎn)單，我們首先要準(zhǔn)備好食材，一根玉米，適量的紅薯、糯米和大米。我們先將糯米和大米用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)，然后將紅薯切塊，玉米剝成玉米粒。

　　我們?cè)谥笾鄷r(shí)先將紅薯放入鍋中加水煮十分鐘，然后再倒入糯米、大米和玉米粒。我們?cè)谥笾嗟臅r(shí)候，千萬(wàn)不要忘了適時(shí)攪拌，這樣可以避免粘鍋。等到食材全部煮熟，關(guān)火后就可以將玉米紅薯粥盛出來(lái)食用了。

　　除了糙米燕麥南瓜粥和玉米紅薯粥之外，我們還可以用百合、蓮子和小米一同煮粥。百合蓮子小米粥不僅具有塑身消脂的功效，同時(shí)還可以幫助我們美容養(yǎng)顏，愛(ài)美的女性朋友不妨經(jīng)常喝點(diǎn)這種粥。

　　結(jié)語(yǔ)：春意正濃，萬(wàn)物生長(zhǎng)，百花競(jìng)放。這時(shí)我們脫下了厚重的棉衣，穿上了輕薄的單衣。如果此時(shí)一身贅肉的話，那么我們就會(huì)和美麗、健康擦身而過(guò)。要想減去全身多余的脂肪，我們?cè)缤砜梢远嗪冗@些刮油粥，它們不僅美味健康，同時(shí)也可以讓我們輕松享“瘦”。

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