4.脾胃反射區(qū)

　　在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位置。這里是脾胃和大腸區(qū)，每次吃飯之前適度按摩這個(gè)位置，可以使胃腸道功能減弱，起到控制食欲的作用。而如果用力過(guò)度則有促進(jìn)食欲的作用。所以，如果想少吃可以利用夾子夾住，反之想消化食物快一些，可以用手指用力揉動(dòng)這個(gè)位置。

　　二、其他控制食欲部位

　　控制食欲不僅僅是按摩手這么簡(jiǎn)單，身體上還有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，也能起到很好的減肥效果。

　　1.耳朵

　　首先，在耳朵上也有饑餓點(diǎn)的存在，饑餓點(diǎn)在耳洞前方，耳垂上方的凹陷處，飯前按摩這個(gè)位置只要1分鐘就能起到控制食欲的作用。

　　這是因?yàn)榘磯哼@個(gè)位置可以阻止腸胃向大腦輸送饑餓的信號(hào)，從而起到降低食欲的作用。

　　其次，按壓耳朵上的神門穴也能起到控制食欲的作用。神門穴位于耳朵上方，耳尖下面內(nèi)側(cè)，按摩這個(gè)位置可以起到收腹的作用，抑制食欲，瘦腹。

　　另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷處，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制食欲，避免飲食過(guò)度的現(xiàn)象。

　　2.腹部

　　大多數(shù)人都有一種習(xí)慣，就是在饑餓的時(shí)候會(huì)揉肚子，其實(shí)這也是一種控制食欲，延遲進(jìn)食的一種方法。

　　首先，饑餓會(huì)造成胃腸的蠕動(dòng)，分泌消化液，加重饑餓。揉肚子可以緩解這種現(xiàn)象，并且揉肚子屬于一種欺騙腸胃的行為，阻止身體向大腦發(fā)出饑餓信號(hào)。

　　其次，柔腹也是一種瘦肚子的方法。節(jié)日期間大魚(yú)大肉容易造成消化不良，食物在胃腸道堆積的，導(dǎo)致毒素和脂肪增加，出現(xiàn)肥胖。當(dāng)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)，可以揉肚子，促進(jìn)排泄，避免食物在體內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，危害健康。

　　結(jié)語(yǔ)：節(jié)日里出現(xiàn)肥胖是非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，其實(shí)究其原因是吃入過(guò)多熱量造成的。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了按摩身體上的哪些部位可以幫助我們瘦身減肥和控制食欲，所以為了你的健康和美麗，在節(jié)日里也不能放縱自己，需要注意減肥。

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