春節(jié)假期已經(jīng)到來，尤其是學(xué)生們早已回家休息了。父母的疼愛、親朋的慶賀等等，這些都導(dǎo)致了我們在假期中大吃大喝，同時又因為假期中大家懶于運動，導(dǎo)致了“每逢佳節(jié)胖三斤”這種現(xiàn)象。肥胖的根本原因是吃得多而消耗的少，同時想減肥又做不到“管住嘴邁開腿”。

　　那么我們該如何在假期中減肥呢?其實只要動動手就能達到減肥的目的，讓你在假期中不怕吃胖了。今天，我們就一同來了解如何在假期中通過動手的方法，起到控制食欲和減肥的效果。

　　一、手上的控制食欲部位

　　我們都知道泡腳可以起到諸多的養(yǎng)生作用，這是因為腳上有身體各個組織和臟腑的反射區(qū)。而手和我們的腳一樣，也有多個穴位和反射區(qū)，通過刺激一些部位也能起到控制食欲的作用。

　　1.食指和中指

　　人的食指上有大腸點和小腸點，中指對應(yīng)人的中焦和心臟反射區(qū)，按摩這兩根手指其實對心腹脹滿有很好的效果。尤其是過節(jié)期間肉類食物食用過多，就會造成以上現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，雖然不再想吃太多的東西，但會造成脂肪在腹部堆積，毒素在腸道內(nèi)停留。

　　所以，節(jié)日期間要多按摩這兩個手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，飯前多按摩手指，還可轉(zhuǎn)移注意力，起到少吃的效果。

　　2.手背

　　在每個人的手背中央部位，有一塊直徑為3厘米左右的區(qū)域，這個區(qū)域?qū)儆谌梭w的胸腹反射區(qū)，按摩這個區(qū)域可以調(diào)理人體的胃腸道功能，起到解胸腹脹滿和改變胃腸道失調(diào)的作用。

　　節(jié)日期間人的胃腸道容易失調(diào)，按摩這個部位可以使消化激素活躍，提高消化能力，從而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆積。

　　3.手腕內(nèi)側(cè)

　　其實一日三餐如果我們注意控制，在節(jié)日是不會造成突然的肥胖，而零食是節(jié)日里肥胖的主要原因。想吃零食之前可以從手腕的內(nèi)側(cè)沿著手的下方一直按摩至小指。

　　因為在手的下方也就是小魚際位置，這里對應(yīng)著人體的肝臟，所以肝好不好也可以從這里看出。按摩這個位置可以調(diào)理肝臟功能，促進肝糖原釋放，緩解饑餓。同時對胃腸道也有調(diào)理作用，抑制食欲轉(zhuǎn)移注意力，緩解嘴饞和無聊的現(xiàn)象。