減肥是個(gè)亙古不變的主題!雖說在冬天，厚重的大衣可以暫時(shí)性的“保護(hù)”我們的身材，許多胖子避免了很多出糗的機(jī)會(huì)，但并不代表就可以“一躲而過”。許多人正是因?yàn)榇嬖谥T多的僥幸心理，所以每當(dāng)厚重的大衣一件件脫去的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己都難以容忍自己的大腹便便的腹部，不過為時(shí)晚矣。

　　許多人還整天叫囂著“只要活得開心，身材的好壞都是浮云”，這的確不得不讓人感到悲哀。這是為什么呢?今天就讓小編帶你去走進(jìn)胖子的世界!

　　不減肥的后果

　　我們都希望自己能有一個(gè)好的身體，好的身體就意味著我們內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能都是趨于完美的。正如“失敗有很多種，成功只有一種”這句話所說，健康的身體不再來，都是有一些因素的。

　　工作的原因可能占了大多數(shù)，應(yīng)酬實(shí)在是多如牛毛，飲食的不規(guī)律和飲酒的不良習(xí)慣都可以導(dǎo)致人體自身狀態(tài)的失衡;還有的人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，夜生活的豐富更是此類情況發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　那么有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者的各項(xiàng)患病幾率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是體內(nèi)與記者多余的糖類或者是脂肪，所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多，血液的粘稠度也會(huì)增加，心腦血管和冠心病的發(fā)病率也有二至三倍的增長(zhǎng)。

　　這樣的身體究其原因都是肥胖造成的，可以說肥胖者全身都是病，延緩壽命肯定是不可能的了，甚至還會(huì)明顯縮短。且肥胖的人多伴隨著怕熱、多汗、易疲勞等癥狀，不僅影響生活，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致勞動(dòng)力喪失。

　　說到底，相信你心里對(duì)于如何保持一個(gè)良好的身材已經(jīng)有了很多的想法或是見解，不管你是自己通過實(shí)踐認(rèn)知的，亦或是通過和別人交流得到的。今天，就為大家說下，如何做能讓你科學(xué)的減肥、瘦身!

　　飲食習(xí)慣很重要

　　許多人都說，運(yùn)動(dòng)可以幫助人們更好的減肥，話雖如此，但是很多人對(duì)于運(yùn)動(dòng)塑身的確存在著陰影。很多人只是看到自己肥碩的身材，不忍心繼續(xù)墮落下去，當(dāng)鼓起勇氣開始動(dòng)身減肥時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)眼前的壓力是多么的大。