瘦肚子冠軍：草莓

　　卡路里：30卡/100g

　　草莓是MM們非常喜歡的美味食物，它不僅好吃營養(yǎng)，還能有效減掉腰腹部的贅肉。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松擁有小蠻腰。

　　瘦全身冠軍：李子

　　卡路里：36卡/100g

　　李子也是低熱量水果，它有促進消化的作用，對一些肚腹飽脹、便秘的人來說，是好幫手。因為李子有消化排便的作用，可使人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。

　　并且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥水果中的佳選擇。

　　瘦小腿冠軍：西瓜

　　卡路里：25卡/100g

　　想要趕在夏天來到之前就能變苗條的MM們，要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸檸檬黃素，可以排出體內使人變胖的鹽分，尤其對于容易水腫的小腿更有效果。

　　此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，尤其是對瘦小腿有很不錯的效果。

　　一周水果減肥食譜

　　周一：木瓜 橙色水果

　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，一定會精力充沛!忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

　　減肥原理

　　木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　周二：藍莓 藍色水果

　　藍莓果富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護視力的水果。

　　除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

　　減肥原理

　　熱量低，含豐富果酸，據說對減下半身很有幫助哦。

　　周三：青蘋果 青色水果

　　蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節(jié)腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。