肥肥的肚腩，松垮的身材，這是很多人的身材在冬天過(guò)后非常相似的地方，也是大多數(shù)人頭疼的癥結(jié)所在。沒(méi)有人不想擁有一個(gè)怎么吃都吃不胖的身體，況且稱之為“怪胎”，然而現(xiàn)實(shí)是殘酷的，大多數(shù)人都躲不開(kāi)吃了就胖的窘境，一直在尋找如何平衡吃和肥胖的一把“利器”。

　　其實(shí)，小肚腩并不可怕，它也不是瞬間就“成長(zhǎng)”起來(lái)的，所以要想“擺平”這煩人的贅肉，不花費(fèi)一番功夫肯定是不行的。如今，健康而又安全的方法深受人們的喜愛(ài)，今天小編就帶大家一起來(lái)看一下如何消除肥胖吧！

　　食物療法

　　人為什么會(huì)肥胖呢?我們可以把身體比喻成一個(gè)天平，一邊是“進(jìn)”——就是攝入的食物營(yíng)養(yǎng)，一邊是“出”——就是身體排出的垃圾。按照一個(gè)成人正常的生活習(xí)慣來(lái)說(shuō)，身體的各個(gè)平衡可以說(shuō)在長(zhǎng)時(shí)間的累積下會(huì)保持在一定的區(qū)間內(nèi)。

　　當(dāng)一個(gè)人的飲食出現(xiàn)紊亂的時(shí)候，天平的一端勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，導(dǎo)致身體的平衡狀態(tài)被無(wú)情的打破，那么身體的機(jī)能就會(huì)受到影響，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)紊亂。外在的表現(xiàn)就很多了，比如人一旦肥胖過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)高血壓、心臟病等各類疾病，這與體內(nèi)平衡狀態(tài)被打破有一定的關(guān)系。

　　而要想在攝入食材的過(guò)程中達(dá)到“進(jìn)”和“出”達(dá)到相對(duì)的平衡狀態(tài)，那么食材的選擇當(dāng)然是非常重要的。

　　魔芋

　　如今魔芋的影響力也是越來(lái)越大，很多人都知道了魔芋的減肥效果!魔芋中含量大的葡萄甘露聚糖具有強(qiáng)大的膨脹力，有超過(guò)任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除饑餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達(dá)到減肥健美的目的。

　　魔芋中還含有一種凝膠樣的化學(xué)物質(zhì)，具有防癌抗癌的神奇魔力。只要將成熟的魔芋經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單提取分離，制成魔芋精粉，再把精粉加水加熱，就可產(chǎn)生魔芋凝膠。

　　這種凝膠被人吃入體內(nèi)后，能形成半透明膜衣，附著在腸壁上，阻礙各種有害物質(zhì)，特別是致癌物質(zhì)的吸收，所以魔芋又被稱為“防癌魔衣”。