雖然夏天已經(jīng)過去，飄逸的裙裝已被收入儲物柜。但是這一點也不影響愛美的女士們對身材的重視。部分小腿粗壯的女士買衣服大的需求就是顯瘦!那么小腿為什么會變粗呢?怎么減小腿?吃什么小腿瘦得快呢?小編下面就給大家一一介紹。

　　小腿變粗的原因有哪些

　　1、腿粗大的原因是因為過多的脂肪堆積，這樣會直接影響我們腿部的線條與美感。

　　2、造成小腿粗壯，與平時的運動鍛煉以及行走的方面有關(guān)系，通常這種情況腿部是成肌肉型的肥胖。

　　以上就是造成小腿變粗的兩大原因。

　　韓國歐巴們?yōu)槭裁磿绱耸艿綒g迎?簡直就是少女心收割機啊!還不是因為他們有著修長的雙腿!

　　跟身材一樣，美腿也有它的比例和尺寸，它的計算方式如下。

　　小腿長度

　　大于身高的26.3%。

　　大圓周

　　大約是小腿長度的3/4。

　　三圍尺寸

　　上圍約是大周圍，下圍約是上圍的63%，中圍約是上圍和下圍的平均值。

　　以此為標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標(biāo)準(zhǔn)長度應(yīng)該是42公分上下，大圓周應(yīng)該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。

　　小腿曲線的比例還需考慮到身體線條。

　　讀到這邊，你是不是已經(jīng)默默的量完自己腿部三圍了?是不是在暗自計算著需要減多少才能擁有修長的腿型?下面小編就為大家介紹瘦小腿的運動方法。

　　方法一

　　1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

　　2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷希员３制胶?。

　　方法二

　　1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

　　方法三

　　按摩

　　1、每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。

　　2、雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。

　　3、接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然后換左腳按摩。(按摩加運動打造美麗小腿)