同時(shí)，在進(jìn)行穴位按摩的時(shí)候，我們還可以在手部涂上一些潤(rùn)膚精油，通過按摩穴位，讓精油中所含有的滋養(yǎng)肌膚的成分有效的進(jìn)入體內(nèi)，從而不僅可以達(dá)到瘦手臂的效果，同時(shí)對(duì)于肌膚的保養(yǎng)也起著一定的效果。

　　2、腎俞穴

　　走在大街上，迎面走過擁有纖細(xì)小蠻腰的美女，總是會(huì)忍不住多瞟幾眼，并且暗自對(duì)自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅(jiān)持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。

　　如果對(duì)于一些面對(duì)水桶腰的人群，經(jīng)常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈”而感到困擾的時(shí)候，我們就可以通過按摩腰部的一個(gè)穴位來起到瘦腰的效果。

　　在腰部有一個(gè)重要的穴位——腎俞穴，這個(gè)穴位不僅能起到護(hù)腎養(yǎng)生的效果，同時(shí)對(duì)于減肥瘦腰也發(fā)揮了重要的作用，經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨?，能很好的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內(nèi)多余的水分，對(duì)于消除腰部水腫也起了重要的作用。

　　這個(gè)位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們?cè)谒X之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時(shí)候按壓這個(gè)穴位，吐氣的時(shí)候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時(shí)間，然后再重復(fù)按壓。

　　把手掌搓熱之后反復(fù)的對(duì)腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，在按壓的時(shí)候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺便可以。

　　對(duì)于一些從事腦力的上班族來說，平時(shí)沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因此，我們?cè)谕砩峡梢詫?duì)腎俞穴進(jìn)行按摩，對(duì)于緩解久坐不動(dòng)導(dǎo)致的陽氣不足等都有極好的幫助作用。

　　同時(shí)，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位還能起到舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的重要作用，對(duì)于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。

　　結(jié)語：上文中小編為大家推薦了睡前常按2個(gè)穴位可以輕松甩掉身體多余的肥肉，還給我們纖瘦的苗條身材。在睡覺之前只需花1分鐘的時(shí)間，對(duì)這2個(gè)穴位進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨?，不僅能有效瘦身，同時(shí)對(duì)于身體健康也是極有益的。