2、斷奶后3個月及時乳房疏通

　　產(chǎn)后新媽媽會出現(xiàn)乳房變形、病變等癥狀，主要原因是打回奶針或者停止哺乳。如果在斷奶后3個月及時到專業(yè)的機構(gòu)進行乳房疏通，就可以完全避免這種狀況發(fā)生，還會有豐胸的效果。

　　乳房疏通被稱為“綠色健胸”，通過有氧運動達到深層疏通。既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還能修復子宮、卵巢等。女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，不僅為自己，還為寶寶的健康多加一份保險。

　　3、佩戴合適的胸罩

　　從懷孕期開始，乳房就會漸漸增大。想要防止胸部下垂的話，就要根據(jù)胸部的變化及時更換胸罩，在哺乳期時，胸罩不宜過緊，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撐乳房。有些新媽媽會因為方便哺乳而不戴胸罩，其實這是讓胸部下垂的重大殺手之一。

　　4、切勿節(jié)食減肥

　　孕前及孕后會大量進步，體內(nèi)囤積了大量的脂肪。這個時候，許多媽媽選擇節(jié)食來對付身體肥胖。節(jié)食會讓乳房縮小，而且營養(yǎng)供給不足，奶水分泌也會不足。產(chǎn)后的體形恢復需要1年左右的時間，所以不能采取節(jié)食減肥這樣的方法，應該采取一些健康減肥方法循序漸進地進行。

　　5、給自己制定按摩計劃

　　給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，涂抹塑波挺于胸部，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現(xiàn)明顯效果。簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，涂抹。

　　由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。

　　6、勤做擴胸運動

　　平時在家，新媽媽應該多做一些簡單的擴胸運動，鍛煉胸部肌肉。健胸運動不是一日之功，需要長期堅持下去才能讓乳房真正變得堅挺豐滿。如果能到專業(yè)機構(gòu)去做一些專門的產(chǎn)后恢復操，豐胸效果會更好。

　　做運動要根據(jù)自己的身體恢復情況來做，產(chǎn)后6個月內(nèi)不可以進行過于激烈的運動，應該從輕微運動開始，循序漸進。如果在哺乳期堿性健胸計劃，盡量在鍛煉前哺乳，同時避免過度激烈的手臂運動，還應該及時補充大量的水分。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家總結(jié)的產(chǎn)后如何豐胸的相關(guān)知識，希望小編的介紹會對大家有所幫助。在日常生活中，我們的新媽媽不僅要照顧好寶寶，更要照顧好自己，因為只有照顧好自己才能給寶寶更好的呵護。