三、人為什么會縮筋

　　人從出生到死亡，身體的筋經，在不停的改變。筋經的萎縮是導致人體病痛的一個原因，那么為什么出現筋經萎縮了?

　　1.長期不運動怎筋縮，現在生活條件好，工作內容也和古代出現巨大差異?，F代人主要以坐班為作用上班方式，并且懶與運動，長期如此導致身體筋經得不到鍛煉，出現筋縮，導致疾病。

　　另外，現代人的交通方式眾多，也不在需要走路，這更加加重了不運動的現象。

　　2.衰老導致筋縮，衰老是人不可避免的一個問題，我們只有延緩衰老，卻不能夠阻止這種現象的發(fā)生。一般隨著年齡的增長，導致筋經出現纖維化，粘連，怎后和腫脹，這樣導致老年的筋經萎縮。

　　3.外傷和不良行為導致筋縮，一些意外會傷及人體的骨骼，導致筋經受損，雖然 經過治療，但因為存在傷害，導致筋經不能繼續(xù)生長或不能夠拉伸，導致筋縮。

　　過度勞累和運動前沒有拉升筋骨，導致筋經是受損，在后期不能筋經不能得到拉伸，還會導致筋縮。

　　四、拉筋運動有哪些

　　其實拉筋不必刻意去做，很多運動中都有助于拉筋。瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。

　　跳舞和壓腿也有助于拉筋，跳舞是一項全身運動，其更注重于身體的協調和優(yōu)美。如果我們先在運動量少的情況下更好的拉筋，那么只需要單獨的做拉筋動作就可以。

　　五、拉筋方法

　　1.臥位拉筋法

　　人體平躺在適合的地方，然后用雙手抱住一條腿，將腿換換拉近胸部，而另一條腿保持不動，如此相互交互雙腿。