世界很美好，誰(shuí)都想和親人朋友多享受這人間的美好?？墒菫槭裁赐瑯邮侨?，有的人能長(zhǎng)命百歲，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的飲食和運(yùn)動(dòng)相關(guān)。只有找到對(duì)的長(zhǎng)壽方法，才能夠長(zhǎng)壽。我們今天要說的就是長(zhǎng)壽動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作經(jīng)過幾千年來很多驗(yàn)證，每天經(jīng)常做可以長(zhǎng)壽10年，那么這是什么動(dòng)作了?

　　一、長(zhǎng)壽動(dòng)作

　　在2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：骨正筋柔、氣血自流，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。說的是拉筋能夠是骨頭復(fù)位，筋絡(luò)柔韌，氣血才能流暢，筋絡(luò)每拉伸一寸，就能延長(zhǎng)10年的壽命。說到這里，我們就知道了這個(gè)長(zhǎng)壽動(dòng)作是什么了。就是拉筋!

　　二、拉筋長(zhǎng)壽的原理

　　人從出生到衰老筋經(jīng)經(jīng)過了生長(zhǎng)到萎縮，筋經(jīng)萎縮或?qū)е逻M(jìn)過骨頭不正，出現(xiàn)緊縮處筋脈的不通。容易出現(xiàn)四肢麻木，血栓，疼痛，脊椎彎曲等想象。這也是為什么老年人會(huì)出現(xiàn)身高減少，彎腰駝背的原因。

　　人體十二筋經(jīng)走向和事兒經(jīng)絡(luò)走向的相同，所以拉筋也是鍛煉人體經(jīng)脈，經(jīng)脈得到鍛煉。中醫(yī)說通則不痛，只有經(jīng)脈暢通，身體才健康，不會(huì)出現(xiàn)病痛。

　　另外，拉筋有助于打通背部的督脈和膀胱經(jīng)。督脈是全身“陽(yáng)脈之?！?，督脈通則腎氣足，腎是先天之本，精髓之源，腎功能強(qiáng)，陽(yáng)氣足，則人的精力旺盛，壽命延長(zhǎng)。

　　膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈，是也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障，膀胱經(jīng)通，則寒氣難以入侵，體內(nèi)排毒順暢，減少體內(nèi)毒素堆積，身體跟更健康長(zhǎng)壽。

　　再有，多拉腿部筋經(jīng)，有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通，則身體通暢，腎功能強(qiáng)，身體暢通。

　　但是，拉筋也是診斷疾病的方法，如果腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)，脾經(jīng)，胃經(jīng)不同，則表示身體有問題，需要檢查治療。