蘋果牛奶減肥法的正確方法
只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因，好好制定飲食計(jì)劃，保證你能快速有效地收小腹。今天，我們就一起來(lái)看看，蘋果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜，讓你在一周內(nèi)輕松吃出平滑小腹吧!
蘋果牛奶減肥法一周食譜
第一天
5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第二天
原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。
第三天
三餐正常，選擇低卡低熱量的菜色。
第四天
三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。
第五天
5到6顆蘋果 平均分配，不喝飲料。
第六天
原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。
蘋果+奶的美味搭配，輕松收腹的一周食譜
第一天
準(zhǔn)備5、6顆蘋果，這是一天所有的飲食分量，三餐內(nèi)只能吃蘋果，不吃其他任何東西。吃蘋果的時(shí)候，要以小口小口的方式來(lái)咀嚼，細(xì)嚼慢咽。注意不能喝牛奶或優(yōu)酪乳等其他飲料。
第二天
準(zhǔn)備原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以進(jìn)食牛奶或優(yōu)酪乳六次，飲水也以牛奶來(lái)代替(牛奶與優(yōu)酪乳也可以一起飲用)。
第三天和第四天
采取正常的三餐飲食，應(yīng)該選擇低卡低熱量的菜色。
第五天
采取吃蘋果的配方。
