便秘，困擾很多人的健康問題。尤其是年輕人，他們工作壓力大，飲食不規(guī)律，長時(shí)間睡眠不足，熬夜早起是常情。便秘更是讓我苦不堪言，我便秘很長時(shí)間了，什么方法都試過，吃香蕉，喝鹽水、蜂蜜水，吃藥等等。效果都不是很理想，有的可能當(dāng)時(shí)有效，但是一段時(shí)間又開始便秘了，我常常喊著要吃瀉藥，爸媽不讓，說是不能吃。因此，今天想給給大家收集一些有效治療便秘的方法。

　　便秘可能是某些疾病的征兆

　　大多數(shù)慢性疾病的患者，他們的疾病表現(xiàn)為大便干結(jié)，排便困難，長時(shí)間排便一次。所以，如果你突然便秘，或者長久便秘，就一定要注意。

　　根據(jù)特殊的癥狀，判斷自己是否患有某些慢性疾病，尤其是老年人，他們出現(xiàn)便秘，就要確定他們是否患有直腸癌或者結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。有的便秘非常嚴(yán)重，常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、大便出血等現(xiàn)象，這時(shí)就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。所以，不論你的便秘時(shí)間是長是段，癥狀是輕是重，我們都及時(shí)注意檢查，以防引發(fā)更嚴(yán)重的問題。

　　治療便秘常見方法

　　1. 大量喝水

　　這是我們常見的方法，也是方便的方法。這個(gè)方法我試過，堅(jiān)持大半年每天早上喝杯溫開水。對于我來說，效果不明顯，因?yàn)楸忝剡€是便秘，只是尿變多了。可能我的體質(zhì)不適合吧。除了這個(gè)，我還空腹喝蜂蜜水、鹽水，但都效果不大。專家的意見是，在早晨之前喝大概500cc的溫開水，有利于稀釋大便，促進(jìn)腸胃蠕動。朋友們，方法還是要試的，萬一可以呢?

　　2. 揉腹部

　　此方法很方便，隨時(shí)隨地都可以，主要的事堅(jiān)持不懈。我就是沒有堅(jiān)持下去，兩天打漁，三天曬網(wǎng)。有的時(shí)候揉兩下，忙的時(shí)候就不做了。揉腹部的具體做法：排空小便，喝500cc涼白開，兩腳站直與肩同寬，右手放在腹部，左手放在右手上，順時(shí)針畫圈旋轉(zhuǎn)，大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時(shí)無效果，長時(shí)間堅(jiān)持下來，效果不錯(cuò)。