平坐，坐在一個(gè)凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來(lái)敲。從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個(gè)穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肝經(jīng)

　　頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚，這些都是肝火旺的癥狀。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。所以肝臟要排毒去火，才有利于女人養(yǎng)生。

　　肝經(jīng)是大腿內(nèi)側(cè)，你可以洗澡的時(shí)候刮，用肥皂水浴液幫助潤(rùn)滑，半握拳，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”從大腿根部向膝蓋方向刮，別刮反了。眼白發(fā)黃的朋友更加要天天做。

　　晚上11點(diǎn)之后不要刮肝經(jīng)，也不要按摩肝經(jīng)的穴位，容易肝火太盛導(dǎo)致失眠。

　　除了敲肝經(jīng)，黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、豌豆苗、韭菜等食物也有幫助。不亂吃東西，不亂發(fā)火。一次醉酒就等于肝臟生一次肝炎，不要貪杯。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮手臂

　　從上往下，手臂的正面反面前面后面四條區(qū)域，從上面肩部掛到手指，好順便刮刮手指啊，具體的經(jīng)絡(luò)名稱可以再人體經(jīng)絡(luò)圖上自己看，大腸經(jīng)，三焦經(jīng)，其實(shí)搞不清楚也沒(méi)關(guān)系，總之面面俱到，全部都能刮到的。

　　女人體虛型肥胖怎么減肥：刮刮肚子

　　吸氣盡量收腹，先從左邊開始，豎著從胸下面刮到小腹，一直這樣從上往下豎刮的方式把整個(gè)腹部從左腰刮到右腰。

　　記住要收腹，這樣才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚臍下方的小肚子，方向還是從左往右，不過(guò)不是豎著是橫著刮，這樣刮完幾遍后肚子紅紅的熱熱的就是在燃燒脂肪了。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于體虛型肥胖你是不是知道該怎么減肥了呢?你是不是屬于體虛型肥胖，那么就對(duì)照上述小編介紹的這幾個(gè)方法試試吧，或許就可以輕松的瘦身了呢。希望上述的內(nèi)容可以幫助到你。