很多女性朋友都羨慕女明星的性感身材，但是小編在這里告訴大家，你也可以擁有的，但是你必須要學(xué)會正確的方法才可以。那么什么才是正確的方法呢?下面就讓小編告訴大家吧，看你的減肥方式是不是正確的。

　　下面是科學(xué)減肥的方法，不看可就沒有性感的身材哦!

　　1.享受運(yùn)動

　　女人不要把運(yùn)動想的那么恐怖那么累，找一個自己喜歡的運(yùn)動方式，然后好好堅(jiān)持下來，滿滿的去享受它，感受它帶給你身體的能量，這是一個和健康的健身和減壓方式。

　　2.不節(jié)食

　　減肥中的MM，總是利用節(jié)食這一方法，覺得自己那么胖都是實(shí)物惹得禍，所以輕則控制早中晚的飲食質(zhì)量，重則動不動就不吃中飯不吃晚飯之類的。其實(shí)這樣做一點(diǎn)作用都沒有，它們不僅會擾亂你的身體平衡，還可能會讓你染上各種疾病。

　　3.保證睡眠

　　一個人擁有充足的睡眠就可以有充足的精神，對于女性朋友來說睡眠的充足更是非常的重要的。

　　正所謂美容覺，就是需要女人要保證好睡眠，能不熬夜盡量不熬夜，睡眠起到的新陳代謝作用，可以排出體內(nèi)毒素，讓身體更健康。

　　4.不要太克制飲食

　　不要拿減肥當(dāng)成終身事業(yè)，減肥當(dāng)然是要有，但是可以選對方法，那些你想吃又不敢吃的東西，你可以選擇適量去吃，人總是需要攝取不同的營養(yǎng)，太控制自己反而會適得其反。

　　5.一定要吃早餐

　　一日之計(jì)在于晨，早餐時(shí)一天中的第一餐，經(jīng)過了漫長的一晚，身體早就迫不及待的想要得到營養(yǎng)補(bǔ)充，所以，早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證你一天充沛的精力和效率。

　　預(yù)防肥胖應(yīng)注意什么問題?

　　肥胖帶給人們很多的健康問題，所以解決肥胖的問題是當(dāng)前重要的事情。

　　俗話說：“衣帶變長，壽命縮短”，據(jù)臨床試驗(yàn)觀察，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等大都是在肥胖的基礎(chǔ)上發(fā)生的。因此，肥胖已經(jīng)不僅僅只是有礙健美的問題，更重要的是它會嚴(yán)重影響身體的健康，甚至縮短壽命。因此預(yù)防肥胖的發(fā)生是非常重要的。一般來說，預(yù)防肥胖需要從肥胖的發(fā)生原因做起，包括以下幾個問題：

　?、盘岣呓】抵R的認(rèn)識：充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，徹底改變“胖是福氣，肥能長壽”的錯誤觀念，了解嬰幼兒、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。