魔芋豆腐

　　魔芋豆腐是減肥的上上品。魔芋豆腐內(nèi)涵豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動，清除腸道內(nèi)的廢物，緩解便秘，使大便通暢。

　　蘋果

　　這是眾所周知的，吃蘋果能減肥，并且又健康又有效，還能去除體內(nèi)的油脂。多吃蘋果，能促進(jìn)排毒功能，有效的排除體內(nèi)殘留毒素，不僅減肥還美容養(yǎng)顏。

　　粗糧

　　粗糧中含有豐富的維生素，能促消化，促進(jìn)腸胃蠕動，提高免疫力。并且粗糧中還含大量的微小元素，能緩解便秘。

　　花生

　　花生有清腸潤燥的作用，還能養(yǎng)胃。多吃花生能通便，清腸。可以吃水煮熟的花生，有同生花生一樣的效果，還更易于吸收。

　　芹菜

　　芹菜內(nèi)含有一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能加快體內(nèi)食物的蠕動。多吃芹菜能正常通便，祛痘，還能防癌。

　　黑木耳

　　黑木耳內(nèi)含的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸收能力，它可以在短時(shí)間能將體內(nèi)殘留的垃圾，以及多余的油脂吸收并消化掉，起到清潔腸道的作用。

　　黃瓜

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有辛辣成分芥子油，促進(jìn)脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動，有較強(qiáng)的通便作用。

　　扁豆

　　若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。

　　橙子

　　橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的佳選擇。

　　結(jié)語：由于每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，肥胖的原因也不太相同，在選擇減肥的方式上面我們一定要選擇適合自己的方法，這樣才能減肥成功。從上述的知識我們可以看出，適合減肥的食物有很多，因此大家平時(shí)可以嘗試一下哦!