12帖瘦腿中藥食療

　　中藥食療法漸漸流行，瘦腿當(dāng)然也要跟隨風(fēng)潮啦。今天就來為你介紹由專業(yè)中醫(yī)師設(shè)計的12帖具有瘦腿功效的簡易中藥食療方，無論你是水腫、肌肉還是脂肪型胖退，趕快到中藥房買好藥材跟著動作做瘦腿中藥吧，補出一雙美腿來!

　　1. 白茯苓粥~健脾益胃，利尿消水腫

　　材料：白茯苓粉15g、粳米100g

　　做法：將白茯苓磨成細粉，加入白米煮成粥，可當(dāng)成餐點早晚服用。

　　2. 綠豆薏苡仁湯~清爽消暑，美麗肌膚

　　材料：綠豆、薏苡仁各100g

　　做法：煮成甜湯來吃，要注意別加太多糖。

　　3. 健脾飲~整腸健脾，利尿消炎

　　材料：茯苓1.5錢、麥芽1.5錢、白術(shù)1.5錢、黃耆1.5錢、澤瀉1錢、川芎0.5錢

　　做法：將全部藥材一起放入500cc的滾水，悶泡20分鐘即可。

　　4. 陳皮車前草茶~利尿、減肥、提神

　　材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

　　做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)成茶水來飲用。

　　5. 雙花飲~清熱解暑，消食降脂

　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

　　6. 雙瓜花粉茶~生津止渴

　　材料：西瓜皮50g、冬瓜皮50g、天花粉30g