6、減肥要適度

　　一個人如果一周減下來太多的話，那就很危險的是很危害生命的，一個月有四斤到八斤的體重減下來這是標準的。但是如果你超過了這個限制，那么對身體健康是非常的不好的，嚴重的就會對腎臟以及心臟的受損，這是非?？膳碌摹?/p>

　　減肥時期的飲食注意事項

　　首先我們好對高熱量的食品視而不見，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥食品，你體內(nèi)的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。

　　水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果你喜歡吃水果減肥，那么，就要選擇那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的時候，不妨用一根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是你減肥期間的佳選擇，這些水果對于促進新陳代謝效果奇佳。

　　想吃肉的時候，不妨試一下用家禽的肉代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不容易讓你增加體重，對于減肥特有好處。海鮮類的肉也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，貝類中含有豐富的鋅元素，都是有助于身體健康的，你不妨多吃一些。

　　如果你的口味過重，特別是喜歡吃一些咸的食品，那么，你這個習慣就要改一改了，因為吃的東西越咸，就有可能越想吃，而一些醬類食品中，還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。

　　喝水對于減肥的效果奇佳，如果在餓的時候首先喝水，會增加你的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的一種好辦法，記住每天喝水不得少于八杯。

　　減肥期間記得要堅持，不要有我試一試的想法，這樣，只會讓你的減肥計劃泡湯，既然要減肥，就一定要成功，有這個想法，計劃才能實現(xiàn)。

　　注意事項

　　其實不管吃那種食品，我們在飲食減肥中一定要恪守一個原則，就是吃進的熱量一定要少于消耗的熱量，如果攝入大于消耗，那么，一定會增長體重，反之，才會慢慢達到減肥的目的。減肥時期的飲食注意事項就講到這里，希望誠心減肥的美美們可以成功。

　　總結(jié)：減肥急不了，必須一步一步的來，太急的話是會傷害自己的身體的，所以在減肥過程中必須堅持健康減肥，這才是好的。上面小編的介紹的這些，大家對于春季減肥該吃什么是不是有了新的認識了，春季減肥的飲食原則有哪些你記住了嗎?