10招讓你輕松變苗條

　　不要常穿高跟鞋

　　穿起來搖曳生姿、很有女人味的高跟鞋，其實～也是讓你小腿變型的殺手之一哦!因為穿著高跟鞋走路的著力點太小，讓小腿不正常施力，久而久之小腿肌就會出現(xiàn)，結成一小球的蘿卜哩!

　　睡前立壁抬抬腿

　　走了一整天，雙腿真是辛苦了!在睡覺前，把雙腿倒掛在墻壁上，讓血液回流，就可以改善腿部的浮腫現(xiàn)象，很多明星都是用這個方法美腿的哦!

　　走路抬頭也挺胸

　　別小看平時維持良好的姿勢，它可是能讓你維持好身材的基本招式哦!就是簡單的抬頭挺胸，讓身體各部位都維持在好的狀態(tài)，脂肪也就不會堆積在身上發(fā)胖，同時~看起來也會很有精神、很有自信的美麗哦!

　　雙手輪流提東西

　　不論是不是提重物，你都應該要有輪流提東西的習慣，因為長時間使用同一邊，單邊的肩膀會受到壓迫而緊繃，不自覺地變成一高一低的難看樣子。

　　隨時隨地縮小腹

　　聽起來很辛苦啊!但是，為了窈窕的好曲線，這一招是非常有效的。長時間維持良好的姿勢，保持著腹部提氣的狀態(tài)，腹肌出力而緊繃，絕對讓你的小腹消失，體型體態(tài)自然美!

　　不要窩在沙發(fā)里

　　窩在沙發(fā)里真是太舒服了!整個人陷在里面，達到超舒服的高境界。不過～沙發(fā)上的馬鈴薯有聽過吧!沒錯～再繼續(xù)窩下去，彎腰駝背、脂肪就胡亂堆積，你很快就會變成一顆又大又肥的馬鈴薯啊!

　　走路步伐不拖地

　　你走路的步伐很沉重嗎?老是拖著腳跟走路?嗯～不但樣子不好看，你的腿也就會肥肥的呦!正確的走路塑身減肥方法:走路的時候，抬起腳跟輕快的走，就像走秀的模特兒一樣，你會變得更輕盈

　　不要踮腳爬樓梯

　　有些人喜歡踮腳尖爬樓梯或者是一次爬個2、3格，其實是很不好的習慣呦!這個動作對雙腿和脊椎都有傷害，尤其是膝蓋和腳踝，更是大負擔，會越來越粗壯!

　　站有站姿不歪扭

　　不管是搭車或是等人，總是不耐煩的歪來歪去，站著三七步、歪斜地靠在門邊或墻壁，這時候身體的重心會偏掉，壓迫到脖子、肩膀甚至是脊椎，久而久之你的骨頭不歪也難，身材當然也走樣啊!

　　不久坐也不盤腿

　　在長時間下，維持著同一種姿勢，很容易造成血液的循環(huán)不良，讓身體的局部缺氧，這麼一來，可是會造成你腿部浮腫的主要原因;而盤腿的坐姿，會拉開你的骨盆腔，屁屁也就變大羅!