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          減肥秘籍 懶人快速減肥法(5)

            水果減肥秘籍

            第一名:蘋果

            蘋果富含纖維物質(zhì),可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

            第二名:杏

            杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。

            第三名:香蕉

            香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

            第四名:黑莓

            同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。

            第五名:藍莓

            藍莓是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

            第六名:甜瓜

            甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。

            第七名:櫻桃

            能幫助人體保護心臟健康。

            第八名:越橘

            能幫助減少尿路感染的幾率。

            第九名:葡萄柚

            維生素C的含量很高。

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