瘦腿的按摩方法

　　作用原理

　　人體的每個(gè)器官都有相應(yīng)的神經(jīng)延接到雙腳，而人們常說反射區(qū)就是末梢神經(jīng)區(qū)塊。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，人的雙腳就是身體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)腺體或體內(nèi)器官出現(xiàn)異常后，其相應(yīng)的足部反射區(qū)也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，就是疼痛點(diǎn)，也就是說按足部的各個(gè)部位，如哪個(gè)部位感到疼痛，就說明該點(diǎn)對應(yīng)的身體相關(guān)器官出現(xiàn)了問題。

　　另外每一個(gè)疼痛點(diǎn)的觸感反應(yīng)并不相同，有些是顆粒型，有些則像細(xì)沙，還有些會(huì)有腫脹的感覺。經(jīng)常按摩足部的穴位，便可以起到排除體內(nèi)毒素和廢物的作用，從而起到治療疾病的作用。在這一方面，國內(nèi)常使用按摩輪，使用方便，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，同時(shí)通過足底穴位保健按摩達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、對于愛美女士也能達(dá)到瘦腿、美腿的效果。

　　按摩方法

　　方法一：按摩腳趾

　　按摩腳趾可以達(dá)到減肥瘦身及增強(qiáng)記憶力的效果。

　　方法：雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。

　　方法二：雙腳晃動(dòng)

　　如果身體的血液循環(huán)不佳，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)或內(nèi)臟功能失調(diào)的情況，使體內(nèi)的毒素不能很好的及時(shí)排出體外，新陳代謝速度變慢后就會(huì)容易致使體內(nèi)囤積大量的脂肪，造成身體肥胖。進(jìn)行簡單的足部按摩可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝速度。

　　方法：平躺在地板或床上，抬起雙腳，并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動(dòng)，一次做2分鐘，便可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，不但可以幫助燃燒脂肪，還有助于睡眠。

　　方法三：敲擊腳底

　　每天晚上在臨睡覺前進(jìn)行一次，手握成拳頭并輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有效排除身體內(nèi)臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排泄功能，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而快速減肥。

　　方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地并有節(jié)奏進(jìn)對腳掌進(jìn)行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，一只腳敲擊100次，大約總用時(shí)為2分鐘左右。

　　方法四：摩擦雙腳

　　讓雙腿對在一起互相進(jìn)行摩擦，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，當(dāng)雙腳感到微熱的時(shí)候，便說明體內(nèi)的排毒開始燃燒。

　　方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來幫助摩擦，這樣效果會(huì)更好，一次按摩20下，大約用時(shí)2分鐘，這個(gè)方法還可以幫助睡眠。