你需要做的是

　　體重和乳腺癌成正比，因此女性應(yīng)常常測量自己的腰圍，尺寸好小于身高的一半。

　　無論身材如何走形，都要買件尺寸合適的內(nèi)衣?；雍皖伾梢詮碗s一些，這不僅能映襯你的成熟、知性，還能提升自信。

　　豐胸的快方法

　　豐滿的胸部是女性想要的，那么女性如何豐胸呢?女性豐胸吃什么呢?豐胸的食療方法有哪些呢?下面就來了解一下豐胸的食療方法。

　　一、花生——積極雌性激素蜂蜜，讓乳房長大

　　花生中擁有豐富的油脂，維生素E，能夠促使女性卵巢發(fā)育完善，使得卵細胞增加，刺激雌性激素的分泌，花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　推薦豐胸食譜：花生黑芝麻

　　原料：花生、黑芝麻，煉乳、色拉油。

　　做法：.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用適量煉乳將花生拌勻，撒上黑芝麻，即可。

　　二、黃豆——含豐富異黃酮素

　　黃豆素有窮人的肉類之稱，因為它的營養(yǎng)素豐富，有蛋白質(zhì)、油脂、醣類、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分，讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質(zhì)，是佳天然的豐胸食材。

　　推薦豐胸食譜：黃豆排骨湯

　　材料：黃豆一杯、小排骨10兩。

　　做法：黃豆洗凈浸泡6小時左右，將水分瀝干，再加水放入鍋中煮。煮到黃豆變得酥軟，加入小排骨再煮到熟即可。

　　三、山藥——促進荷爾蒙分泌及合成

　　山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分，又含有消化酵素，可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份，有促進荷爾蒙分泌合成的作用，脂肪含量也很低，因此被列為現(xiàn)代人愛豐胸食材之一。

　　推薦豐胸食譜：山藥手卷

　　材料：海苔3片、洋火腿100g、綠蘆筍150g、苜蓿芽40g、蘋果100g、生山藥100g。

　　做法：先將綠蘆筍放進水中煮熟，蘋果、生山藥及洋火腿切成長條，海苔皮上鋪一層=苜蓿芽，再放上所有材料，卷起來即完成。