蜂蜜減肥法常見的的幾個誤區(qū)

　　冬天用蜂蜜減肥既滋潤又瘦身，因此受到很多人的青睞。但用蜂蜜減肥法減肥前一定要先了解它的減肥原理哦，這樣才不會調(diào)入蜂蜜減肥的誤區(qū)。那么蜂蜜減肥法到底有什么誤區(qū)呢?了解蜂蜜減肥的常識，讓你健康瘦下來。

　　蜂蜜的營養(yǎng)成分非常高，蜂蜜含有維生素B2、維生素C、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分。對潤肺止咳，潤腸通便、排毒養(yǎng)顏都有明顯的功效。

　　這么好的減肥食物，究竟怎么吃才有減肥的功效呢?常見的蜂蜜減肥誤區(qū)有以下這些，避開誤區(qū)，學會正確用蜂蜜減肥才是王道。

　　誤區(qū)一：清晨空腹飲用

　　清晨起床的第一杯水不能直接飲用蜂蜜，因為清晨的第一杯水必須是要清水，這樣才可以讓身體進行快速的新陳代謝功能。如果我們清晨第一杯就直接和蜂蜜水，這樣就會讓身體中的糖分增高，從而更容易讓這些糖分被人體吸收，從而將糖分完全轉(zhuǎn)化吸收成為能量和脂肪被人體吸收。

　　當這些能量和脂肪的消耗量較低的時候，這些能量與脂肪往往會變成脂肪囤積在身體上，導致身體越來越胖。因此需要注意的是，蜂蜜水是可以起到減肥的功效，但是如果飲用不當?shù)脑拝s會適得其反，因此一定要注意蜂蜜水的飲用時機。

　　除此之外，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，而喝下蜂蜜后排泄尿時間會比白開水相對減緩，這樣就會降低體內(nèi)排毒的功效，而體內(nèi)的廢物也會因為獲取蜂蜜的營養(yǎng)成分而再次吸收代謝。所以清晨起床首先要喝一杯白開水，讓白開水首先疏通體內(nèi)的腸道蠕動，快速消除體內(nèi)堆積的脂肪。然后十分鐘之后再食用蜂蜜，這樣才更有利于蜂蜜營養(yǎng)價值的大化。

　　誤區(qū)二：睡前30-60分鐘飲用

　　很多人都普遍認為睡覺前好就是飲用一杯蜂蜜水，這樣不但可以起到減肥瘦身的功效，還可以讓自己獲得良好的睡眠質(zhì)量。

　　然而事實往往相反，在睡覺前的30分鐘到60分鐘內(nèi)好就是不應該飲用蜂蜜水，臨時前喝蜂蜜水不但起不到瘦身的功效，還有可能導致身體的內(nèi)部功能發(fā)生問題，導致疾病。

　　因為如果在臨睡前喝蜂蜜，很容易讓身體內(nèi)的血糖快速提升，身體因為多余的糖分在人體內(nèi)導致人體缺水的情況變得更加嚴重，在此時，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)會變得非常困難，身體內(nèi)的新陳代謝速度也會逐漸地減慢下來。如果不及時補充水分的話，會讓身體內(nèi)的血液粘稠度增高，有可能導致各種心血疾病的發(fā)生。