第二天
早起：特濃黑咖啡半杯。
上午
黃瓜一根、茶葉蛋一個。
中午
西紅柿兩個、茶葉蛋一個。
晚上
黃瓜一個、茶葉蛋一個、蜂蜜花茶一杯不加糖。
第三天
早起：特濃黑咖啡半杯。
早餐
黃瓜一根、茶葉蛋一個。
中餐
玉米一根、茶葉蛋一個。
晚餐
黃瓜一根、茶葉蛋一個。
渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累計4000米。
這里說下跑步堅持下去的方法。調(diào)整呼吸，深深吸氣然后呼氣，一定要均勻。吸氣的守候感覺腹部大限度的膨脹。跑完預(yù)定的量之后慢走兩圈，再做拉伸運動。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)?？梢钥吹街?..
- 10個簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
