欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

蜂蜜水減肥法 教你如何正確喝蜂蜜水減肥(14)

  夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié),只要一日內(nèi)不超過10-30g(約1-3湯匙),可消暑解毒,預(yù)防中暑、幫助排便。

  2、按個(gè)人體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡

  燥熱體質(zhì)的人可使用冷開水,虛寒體質(zhì)的人好利用溫?zé)崴疀_泡,否則會引起腹瀉喔!

  3、孕婦盡量避免食用蜂蜜

  孕婦喝太多會造成體溫降低,可能影響到胎兒和身體狀況,還是少喝為妙。

  通常一星期下來可瘦3—4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。

  如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,三天減肥法是理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10~20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6~7磅。如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜂蜜水代替,對健康好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

  注意事項(xiàng)

  早上起床后不要空腹喝蜂蜜水,很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生,不過專家指出,這種做法并不合理,應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。

  專家指出,很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水,這很不合適。因?yàn)榉涿鬯牵皇菃渭兊乃?/p>

  蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。

  所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水,十分鐘之后再喝蜂蜜水,也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

  由于水份有利于人體的新陳代謝,因此,我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激,香煙也應(yīng)該禁止。也請大家要健康減肥,不要盲目亂減以免損害健康。

女人老不老就看3部位 要年輕莫做這些事
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【10】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 蜂蜜減肥食譜 蜂蜜水減肥有效嗎 蜂蜜水減肥法 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
通化县| 汶川县| 绥德县| 改则县| 余姚市| 上蔡县| 临夏市| 翁源县| 四川省| 长顺县| 伊宁市| 司法| 中阳县| 阳东县| 赤壁市| 田林县| 峡江县| 崇文区| 卫辉市| 任丘市| 常山县| 正定县| 公安县| 永善县| 兴海县| 玛多县| 新河县| 海林市| 钟山县| 南陵县| 汕尾市| 彩票| 屏山县| 渝北区| 浙江省| 沅江市| 广东省| 门头沟区| 和顺县| 贵州省| 鹤峰县|