五款女性產(chǎn)后瘦身食譜

　　很多女性產(chǎn)后，不注意飲食，也不注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致產(chǎn)后體重直線式上升，致使體態(tài)臃腫，身材走樣。那么產(chǎn)后該怎么減肥呢?在這里給大家介紹一些產(chǎn)后減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜，能讓產(chǎn)后媽媽恢復(fù)產(chǎn)前好身材。

　　雙菇煮雞肉

　　材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋。 調(diào)味料：蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉。

　　作法

　　雞胸肉切細(xì)長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。熱鍋入油，先入雞胸肉拌炒，再入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒，待熟軟后入九層塔拌炒即可。

　　功效

　　熱量低，味道佳。

　　鮮鯉魚湯

　　材料：鯉魚。 調(diào)味料： 酒、鹽、生姜。

　　作法

　　鯉魚洗凈，去鰓及內(nèi)臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。

　　功效

　　鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進(jìn)乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產(chǎn)婦，不妨以這道湯品取代。

　　哈密瓜盅

　　材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。 調(diào)味料： 無