六、草莓

　　草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維也很高，潤燥生津，調(diào)理腸胃。多吃幾個(gè)也不會(huì)受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

　　七、菠蘿

　　菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。

　　八、熟香蕉

　　熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。

　　九、核桃

　　核桃不僅益智腦，而且還對大便干燥的人很適合，一天吃3個(gè)。富含豐富的維生素E。

　　十、菠蘿

　　菠蘿含有豐富的維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，可以美化皮膚，還能幫助消化。其豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。但是，吃菠蘿，可以吃了一頓，不能長期吃，而且，還不能在空腹的時(shí)候吃，這種酶很容易傷害胃部。

　　十一、檸檬

　　檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發(fā)生率，并有部分美白的效果。另外，檸檬也有分解脂肪，促進(jìn)消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。不過，檸檬由于其酸度很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦!

　　十二、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。當(dāng)然，如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量，隨著時(shí)間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，好吃幾片高纖維餅干，因?yàn)榭崭故秤闷咸谚挚赡軙?huì)因?yàn)槲杆徇^多而引起胃痛。

　　十三、西紅柿

　　營養(yǎng)專家認(rèn)為，西紅柿有很好的減肥效果，是十分營養(yǎng)健康的減肥食品。但是，專家也指出，基于每個(gè)人身體的需要，必須對水果進(jìn)行更換，不能一成不變地吃同一種水果。所以，不能在飲食減肥菜單中只包含西紅柿這種水果哦!