7.遠(yuǎn)離口香糖

　　因?yàn)榫捉罆?huì)讓你吸入更多的氣體，從而增加肥胖的機(jī)率。

　　8.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑

　　在每日的維生素?cái)z入中適量加入葡萄二酸鈣和B族維生素復(fù)合物可以幫助分泌荷爾蒙，從而消耗過(guò)多雌激素導(dǎo)致的腰部脂肪。

　　9.放松身心

　　當(dāng)人體處于疲憊狀態(tài)時(shí)，身體產(chǎn)生激素和荷爾蒙，從而妨礙消化系統(tǒng)，導(dǎo)致便秘。壓力過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生一種皮質(zhì)醇，這種荷爾蒙會(huì)增加上腹部的脂肪來(lái)保護(hù)身體器官。因此，專(zhuān)家建議每天拿出20分鐘時(shí)間做些能徹底放松的事。

　　反正輕松又健康，還無(wú)需運(yùn)動(dòng)也不用痛苦節(jié)食，這些個(gè)小建議，減肥的親們不妨試試。

　　運(yùn)動(dòng)瘦身法

　　產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復(fù)較為有效方法之一。根據(jù)個(gè)體情況可選擇以下方法，堅(jiān)持就有效。

　　具體方法

　　1、仰臥，上半身不動(dòng)，雙腳相交，腹部用力。

　　2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復(fù)做。

　　3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復(fù)原，反復(fù)做。

　　4、雙腳向上舉，如同蹬自行車(chē)一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做2次，每次10分鐘左右。

　　物理瘦腹法

　　女性產(chǎn)后使用收腹帶也是公認(rèn)的有效腹部物理減肥方法，特別是使用專(zhuān)業(yè)功能性收腹帶，內(nèi)含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅助縮瘦腹效果理想，且對(duì)產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)具有良好作用。建議產(chǎn)后及時(shí)使用，剖腹產(chǎn)七天傷口愈合后就可以使用，超過(guò)2個(gè)月者選用加強(qiáng)型，一般使用二個(gè)月就可恢復(fù)孕前狀態(tài)。

　　菇蜂搭配便捷減肥法

　　菇蜂搭配便捷減肥法是以健康的食療方法減肥，且沒(méi)有任何副作用，減肥效果非常好。