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減肥食譜 史上最全的各類(lèi)瘦身食譜(11)

  周四:紅花排毒消脂減肥食譜

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

  減肥功效:紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性,同時(shí)還有增進(jìn)減肥的效果,特別是對(duì)于消除腰腹肉肉有很好的作用,只要堅(jiān)持食用一段時(shí)間,擁有平坦小腹不是夢(mèng)。

  周五:黨參暖胃塑身

  早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

  中餐:海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

  晚餐:黨參枸杞雞肉湯1份,花草茶1杯。

  減肥功效:黨參有補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯(cuò)的效果,而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

  周末:山楂消脂杜絕肥肉堆積

  早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鯽魚(yú)豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

  晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

  減肥功效:開(kāi)胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,幫助肉類(lèi)的消化。

  黑木耳低熱飽腹 黑木耳減肥食譜健康瘦

  黑木耳是健康減肥食品,食用黑木耳能有效消耗體內(nèi)脂肪,達(dá)到減肥瘦身的功效。下面愛(ài)美網(wǎng)小編就為大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜,教你怎么吃黑木耳減肥。

  黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi),不僅是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后,轉(zhuǎn)變成維生素A,有潤(rùn)澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng),使脂肪分布合理,形體勻稱(chēng)。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng),促進(jìn)脂肪排泄,有利于減肥。

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