減肥方法：一日快速減肥5個絕招

　　每個人都想擁有勻稱而苗條的身材，但嘗盡了各種各樣的減肥方法，卻發(fā)現(xiàn)依然收效甚微，甚至還因此大亂了自己的生活節(jié)奏。其實，快速減肥并不難，掌握了下面提到的減肥絕招，就能輕松保持美好身材。

　　減肥方法一：早餐時補充鈣質

　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗?？茖W家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!牛奶中含有豐富的鈣，因此早餐選擇牛奶是不錯的選擇。

　　減肥方法二：上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學物質，可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內那些可能引起肥胖的物質迅速而徹底地排出體外。

　　減肥方法三：早餐和午餐之間吃些花生

　　科學家在一次調查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

　　減肥方法四：下午來一勺蜂蜜

　　蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

　　減肥方法五：椰子當餐后甜點

　　椰子是自然界好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸信用后會直接被運送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50%，從而增加脂肪的消耗，達到快速減肥目的。

　　果蔬減肥方法 瘦身冠軍挨個數(shù)

　　減肥瘦身一直是愛美MM們的心頭大事，不過很多MM從一開始就選擇了錯誤的減肥方法，比如用飲食減肥的就過分節(jié)食，結果不僅瘦身效果不好，還損害了肌膚與身體的健康。其實，學會選擇食物，從下面的果蔬冠軍中挑選，將讓你收到意想不到的效果哦!

　　草莓：瘦腰冠軍

　　減掉腰部的“救生圈”草莓厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　番茄：瘦小腹冠軍

　　腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。