冬季三大中醫(yī)減肥方法 對癥下藥瘦不停

　　每個人的體質(zhì)不一樣，想要快速減肥瘦身，就要找到適合自己的方法，而中醫(yī)減肥卻是能適用于任何人，根據(jù)自身體質(zhì)對癥下藥就能讓快速減肥，讓你秋冬享瘦不斷!

　　中醫(yī)減肥方法一：中藥泡腳

　　瘦身適合人群：代謝緩慢、浮腫虛胖者。

　　推薦藥方：冬瓜皮+茯苓+木瓜。

　　制作方法：將冬瓜皮+茯苓+木瓜，放入到鍋中煮到材料松軟后即可，將藥水加入少量冷水，當水溫為40度的時候就可以直接泡腳，泡15分鐘即可。

　　功效：木瓜中的木瓜酵素能起到促進人體新陳代謝的作用，而茯苓則能加速人體的血液循環(huán)與脂肪代謝，只要每天堅持用藥水泡腳，大約半個月的時候就能收獲顯著的成效，能輕松減掉贅肉5-8斤。

　　中醫(yī)減肥方法二：中藥茶飲

　　瘦身適合人群：消化不佳、體虛發(fā)胖者推。

　　薦茶譜：陳皮+車前草+綠茶。

　　制作方法：將陳皮+車前草+綠茶先用熱水清洗一遍，將水倒掉后，再加入沸水沖泡10分鐘即可飲用。

　　功效：陳皮有著很好的理氣和胃和促進消化的作用，而加上具有利尿效果的車前草，以及能夠降脂的綠茶一起飲用，在每天飯后一小時飲用，能治療因為消化不良而引發(fā)的虛胖癥狀，大約堅持半個小時就能讓腰圍瘦一圈。

　　中醫(yī)減肥三：中藥膳食

　　瘦身適合人群：身形虛弱、營養(yǎng)不良在中醫(yī)中人的體質(zhì)分為寒底和熱底兩種，只有根據(jù)不同體質(zhì)來對癥下藥才能有效瘦身，而秋冬是進補的時節(jié)，通過膳食來瘦身是佳的方法，在食物中加上一些中藥材，簡直是錦上添花，比如說寒底的人就需要吃一些溫補或者是熱一些的減肥食物，盡可能的不吃寒冷食物，以免對身體造成傷害，而熱底的人則需要避免吃太熱的食物，溫補的食物也要少量使用，這樣搭配起來才能有效減肥瘦身。

　　健康有效的黑米減肥方法

　　黑米相對于普通的大米，其營養(yǎng)價值相對較高，而且黑米富含膳食纖維，是不可多得的減肥食物哦。下面，小編為大家搜集黑米減肥原理及其減肥食譜，想要減肥的朋友可以試一試哦。

　　黑米減肥原理

　　黑米是一種很好的滋補佳品，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、粗蛋白質(zhì)、碳水化合物以及各種礦物質(zhì)等。除了能夠補血養(yǎng)顏外，黑米還具有減肥功能。黑米所含的B 族維生素能夠促進脂肪的燃燒率，防止脂肪積聚在體內(nèi)而導致肥胖。黑米富含鉀元素，可以吸收體內(nèi)多余的鹽分，能夠減少水分的堆積，從而消除水腫。黑米也是一種富含膳食纖維的食物，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，同時還能夠產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝入而減肥。

　　黑米減肥食譜1、牛奶黑米粥

　　材料：牛奶、黑米、冰糖。

　　做法

　　將黑米淘洗干凈，加水浸泡2個小時左右，然后連水一起中火熬煮。待黑米快煮熟時，加入牛奶與冰糖再煮一會，關(guān)火即可。

　　黑米減肥食譜2、什錦黑米粥

　　材料：黑米、紅豆、大米、花生粒、紅棗、冰糖

　　做法

　　紅豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干凈浸泡兩個小時左右待用。將紅豆、黑米、大米、花生粒、紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮成粥，加入少量冰糖攪拌溶化即可。

　　了解完黑米減肥的功效，想要減肥的你是不是也想試一試呢.那就趕緊行動吧，相信很快就能讓你減肥更加快速見效哦。