少糖多果
成年人食糖過多，會滋長過多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜過分食用，進食過多果糖，會讓體重直線上升的。
少欲多施
不要圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的。不要給自己懶惰的借口。離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什么。這樣一來，不僅廣結(jié)善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦。
少言多行
每次減肥不要只是紙上談兵，應(yīng)該要人之實踐自己的諾言。不然的話，你永遠都只有看著別人的曼妙身材干瞪眼的份。
少憤多笑
這句話說的不是沒有道理。你聽說過“大笑減肥法”吧?大笑不僅能保持心情愉悅，還能運動臉部肌肉，進而牽動全身神經(jīng)運動。甚至有人說，保持好心情對于排出體內(nèi)淤積毒素可是很有幫助的呢。
少憂多眠
與其為了減肥事事憂心，還不如睡個好覺，養(yǎng)足精神來做做減肥運動呢。每天睡眠不足四五個小時，可是對身體很大的傷害哦。
結(jié)語：以上就是今天小編介紹給大家的十多十少瘦身減肥法，可能很多人不太敢相信，因為看似很簡單。但是小編要告訴你這真的和有效哦。只要堅持下去你就一定會瘦身成功哦。感興趣的朋友可以試試哦。希望小編今天的介紹能給大家?guī)韼椭?/p>
