如何正確按摩穴道

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。

　　摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線(xiàn)來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng)。

　　揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫(huà)圓揉動(dòng)。

　　按穴道的次數(shù)與呼吸法

　　1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時(shí)配合吐氣。

　　2.慢慢放松，配合吸氣。

　　3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓。

　　4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會(huì)看見(jiàn)效果呢。

　　按穴道有沒(méi)有禁忌

　　當(dāng)然有呃!如果有以下這些情況，好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

　　孕婦：一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。

　　生理期：部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng)。

　　一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢(xún)問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。

　　空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：好趁精神飽滿(mǎn)、飯后一小時(shí)之后再按摩。

　　身體有外傷：不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血。

　　嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　結(jié)語(yǔ)：聽(tīng)了以上的講解，大家一定相信我們身體的新陳代謝就像太陽(yáng)的東升西落一樣，早上陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候也是新陳的代謝旺盛的時(shí)候，當(dāng)太陽(yáng)下山的時(shí)候，我們的新陳低謝也就會(huì)跟著緩減趨勢(shì)。我們可以順著這樣的身體運(yùn)行速度，來(lái)調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。