瑜伽飲食——男性吃什么好

　　1、羊肉

　　羊肉現(xiàn)在成為人們餐桌上的一道必備美味佳肴。而有關(guān)羊肉的做法也是多種多樣的，你可以任意選擇。

　　不管它的做法有多么多種多樣，它們的營養(yǎng)價值是一樣的，而且不容忽視。

　　但是吃羊肉時，也是有很多說法的。第一點，不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點，不是所有人都能吃的。有高血壓、體質(zhì)燥熱的人是不宜吃的。

　　那么吃羊肉有哪些好處呢?首先，羊肉吃起來暖胃暖身。其次，它具有補腎的功效。

　　2、驢肉

　　許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因為它的口感是非常好的。不同于豬肉、雞肉等人們?nèi)粘＝?jīng)常食用的肉食，它的營養(yǎng)價值是非常高的。

　　對于那些不能經(jīng)常吃肉的患者，譬如：患有高血壓、冠心病的患者，驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。

　　但是如果你近期患有腸炎、再或者近出現(xiàn)腹瀉的癥狀，小編建議你在這段時間是不宜吃驢肉的。

　　對于男性而言，驢肉除了有很高的營養(yǎng)價值外，吸引人的還是它的補腎作用。

　　男人們?nèi)绻銈兡欠矫娌恍械脑挷环炼喑砸稽c這些驢肉哦!相信經(jīng)常食用的話會幫助到你哦!

　　3、鴿肉

　　相較于羊肉和驢肉，吃鴿肉還是屬于比較少見的。同驢肉一樣，它有異于其他肉類的特殊營養(yǎng)價值。同樣，它還有補腎的功效。所以，你可以嘗試一下。

　　4、泥鰍肉

　　說起泥鰍，許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養(yǎng)價值非常高。不同于其他肉類，吃多的話，會擔心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。而且他的補腎效果是非常好的。

　　適合男人的理療瑜伽有哪些

　　單臂支撐式

　　主要功效

　　五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠，促進腸臟的自然蠕動。

　　調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動增強，有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯，并按摩了腎臟，強壯前列腺。

　　雙臂平舉式

　　動作步驟

　　身體直立，膝關(guān)節(jié)微曲，兩腿分開與肩同寬，雙手各拿一個小啞鈴(或1瓶礦泉水)，兩臂交替做向前平舉的動作，重復(fù)8-10次，每天做3組。

　　動作要領(lǐng)

　　在做動作的過程中要始終保持膝關(guān)節(jié)微曲，同時收腹、挺胸，手臂抬起時呼氣，放下時吸氣。

　　簡易向前彎曲

　　簡易向前彎曲是一組非常簡單的理療瑜伽動作，練習這一式瑜伽可以幫助我們促進血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌。

　　動作步驟

　　雙腿交叉而坐，上半身往前傾展,這個姿勢對于沒練過瑜伽的人也是簡單易做的，很適合在睡前練習。這個姿勢伸展大腿和臀部，讓整個身體放松起來。