高溫瑜伽也是瑜伽的一種，不同的人適合不同的瑜伽練習(xí)。高溫瑜伽也有其特別合適的人群，我們很多的初學(xué)者剛開始接觸到瑜伽練習(xí)的時候，總會想去嘗試不同的瑜伽種類，減肥瑜伽和瘦身瑜伽一直都比較熱門。剛聽到高溫瑜珈的時候，大家都覺得新奇，都會有去學(xué)習(xí)去嘗試的沖動，但是高溫瑜珈真的適合所有的人嗎?
今天，小編就和大家?guī)е@個問題一起來看看吧!
體質(zhì)弱的人做這運動竟會折壽十年
很多人認為，只有具備瑜伽練習(xí)根本和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。
當然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習(xí)者而言本身就是一筆財富。
經(jīng)驗是瑜伽練習(xí)者很寶貴的一個財富。
由于經(jīng)驗可以使練習(xí)者更快地進進冥想與身材動作同一的境界。
更為輕巧地把握各種技巧動作，從而進步練習(xí)結(jié)果。
但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習(xí)經(jīng)驗豐富者的專利，它實在特別適合初次走進瑜伽房的練習(xí)者。
瑜伽高手一定要具備豐富的學(xué)識嗎
很多人認為，只有具備瑜伽練習(xí)根本和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。
當然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對于一個練習(xí)者而言本身就是一筆財富。
由于經(jīng)驗可以使練習(xí)者更快地進進冥想與身材動作同一的境界，更為輕巧地把握各種技巧動作，從而進步練習(xí)結(jié)果。
但是，高溫瑜伽不是瑜伽練習(xí)經(jīng)驗豐富者的專利，它實在特別適合初次走進瑜伽房的練習(xí)者。
這是由于：在高溫瑜伽38～40攝氏度的練習(xí)溫度下，人體各項性能根本處于高興狀況。
生理特色表示為：血液循環(huán)加快、心肺功能活潑、人體關(guān)節(jié)結(jié)合部潤滑液體分泌增添，等等。
此時，人體可以較快地靈敏進進正式練習(xí)狀況。
在這樣一個環(huán)境中進行瑜伽練習(xí)，可大大減少瑜伽練習(xí)者做動作時受傷的幾率。
很多初學(xué)者終極放棄瑜伽練習(xí)的重要原因之一就是在練習(xí)中受傷。
傷痛的前兆往往是身材某個部位感到過分緊張。
而高溫瑜伽的特別氣氛首先可以消除這種緊張感，讓初學(xué)者在沒有傷痛風(fēng)險的條件下到達冥想與身材同一的狀況。
練習(xí)高溫瑜伽應(yīng)當留心哪些事項
首先，高溫瑜伽練習(xí)需要一個相比封閉的恒溫練習(xí)室。
在練習(xí)前1個半小時至2個半小時之間的這個時段里，練習(xí)者好不要進食。
否則胃部在消化食品過程中得不到充分的血液供給，高溫瑜伽帶給練習(xí)者那種愉悅感將人十三大打折扣，嚴重者可能會發(fā)生“氧債”現(xiàn)象，感到頭暈、惡心、心跳過速等。
另外，在練習(xí)高溫瑜伽的過程中，必須及時彌補水分。
高溫環(huán)境會使練習(xí)者大批流汗，汗液帶走水分的同時也使體內(nèi)的無機鹽和礦物質(zhì)大批流失。
在缺水狀況下進行長時間練習(xí)會導(dǎo)致練習(xí)者浮現(xiàn)脫水癥狀：疲憊感和抽筋等。
所以，進行高溫瑜伽練習(xí)，要少量多次地飲水，留心不要一次飲用大批的水。
另外，不要飲用太多純凈水，由于純凈水會沖洗走體內(nèi)的礦物質(zhì)，使人體不再潴留水分，好是飲用富含電解質(zhì)和礦物質(zhì)的運動飲料。
練習(xí)高溫瑜伽不能遲到，否則就不能完成26個動作體系。
在著裝上沒有什么特別的懇求，只要穿著吸汗及舒適的運動裝練習(xí)即可。
在練習(xí)的過程中一定要配合呼吸、精神集中、相互之間不要交談。
高溫瑜伽有沒有副作用
對于身材性能處于正常狀況的人而言，高溫瑜伽的副作用為“零”。
由于身材始終處于靜力練習(xí)狀況，再加上有高溫作為體內(nèi)器官和關(guān)節(jié)的潤滑劑。
所以只要是在一個富有經(jīng)驗的教練的引誘下，進行高溫瑜伽練習(xí)的安全盡對可以保證。
哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽
長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習(xí)。
如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫(yī)生咨詢。
一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發(fā)熱等。
這是由于，在身材虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習(xí)不利于恢復(fù)。
而且，急性病人練習(xí)高溫瑜伽輕易導(dǎo)致脫水，帶來意想不到的麻煩。
