保養(yǎng)皮膚的方法是非常的多的，我們想保持年輕首先就是要做好皮膚保養(yǎng)的工作，如果我們的外貌看起來就已經(jīng)衰老了，那么還談什么保持年輕。那么究竟如何保持年輕呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保持年輕

　　1.開心快樂

　　首先是自己的心態(tài)一定要好，保持開心。

　　研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

　　2.多吃蔬菜

　　氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

　　3.避免食糖

　　糖吃多了也會縮短我們的壽命。

　　4.注意保濕

　　保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

　　5.不要抬眉

　　習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

　　6.保證睡眠

　　大部分人每晚需要至少7小時睡眠。

　　7.經(jīng)常吃魚

　　經(jīng)常吃魚不僅可以補充營養(yǎng)，而且對皮膚好。

　　經(jīng)常吃魚有利于身體健康，魚肉中含有的歐米伽3脂肪酸這種物質(zhì)能夠有利于皮膚的健康。

　　8.抹防曬霜

　　防止紫外線傷害皮膚。

　　9.遠(yuǎn)離香煙

　　吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。

　　10.打破常規(guī)

　　打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動都是很好的選擇。

　　11.補充維D

　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。

　　12.多吃水果

　　與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。

　　13.不化濃妝

　　素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

　　14.漂白牙齒

　　經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　15.戴太陽鏡

　　不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

　　16.常吃豆類

　　豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

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