我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常和牛奶，喝牛奶的好處是非常的多的，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常喝牛奶有利于我們的身體健康，因為牛奶的營養(yǎng)價值是非常高的。那么喝牛奶究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喝牛奶的好處

　　1、抑制腫瘤

　　多喝牛奶有利于我們的身體健康，可以起到抑制腫瘤的作用。

　　牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。

　　牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。

　　牛奶中含有豐富的維生素對于對胃癌和結(jié)腸癌都起到非常好的預(yù)防作用。

　　牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

　　另外酸牛奶中含有一種酶，能有效防止癌癥患者因化學(xué)療法和放射療法所引起的副作用。

　　2、促進大腦發(fā)育

　　乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

　　牛奶中含有的磷，對小孩子的大腦發(fā)育非常的有幫助。

　　牛奶中含有鈣，可增強骨骼牙齒強度，促進青少年智力發(fā)展。

　　3、鎮(zhèn)靜安神

　　牛奶含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。起鎮(zhèn)靜安神作用。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

　　4、美容養(yǎng)顏

　　牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。

　　牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

　　牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

　　5、有助減肥

　　奶制品中豐富的鈣元素，對人體內(nèi)的脂肪降解非常重要。奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。

　　6、其他

　　牛奶中含有維生素B2，有助于視力的提高。

　　牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。酸奶中含有大量的乳酸和有益于人體健康的活性乳酸菌，有利于人體消化吸收，激活胃蛋白酶，增強消化機能，提高人體對礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的吸收率。

　　牛奶中的鎂能緩解心臟和神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，鋅能促進傷口更快的愈合。

　　鮮牛奶是除了母乳之外被人類飲用為廣泛的乳類，它含有幾乎人類身體需要的所有營養(yǎng)，有 " 白色血液 " 之稱。

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